煤气灯效应 教你理顺人际关系，摆脱PUA

在你心中占据重要位置的人，为何会让你如此痛苦?

全面解读婚姻、职场、家庭中无所不在的精神操控6个步骤、5种方法，教你快速识别并摆脱毒性关系

6个步骤、5种方法，教你快速识别并摆脱毒性关系

“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式，很难识别，甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。

在这本开创性的著作中，拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式，从认清煤气灯操纵的三个阶段，到停止煤气灯操纵的五种方法，以及你该如何决定哪些关系还有救、哪些需要尽早离开的判断准则。只要提高警觉、保持坦诚、学会求助，你便可以立刻终止这些“毒性关系”。

你也会发现，你值得对自己更好一点！

煤气灯操纵存在于任何关系中，可能是伴侣、雇主、亲戚或朋友。

如果你符合以上其中几点，那么你务必要翻开这本书。

前三节官网免费

4.004什么是“煤气灯操纵”3.m4a

5.005煤气灯探戈1.m4a

6.006煤气灯探戈2.m4a

7.007第一阶段：“你在说什么？”1.m4a

8.008第一阶段：“你在说什么？”2.m4a

9.009第二阶段：“也许你说得在理。”1.m4a

10.010第二阶段：“也许你说得在理。”2.m4a

11.011第二阶段：“也许你说得在理。”3.m4a

12.012第三阶段：“一切都是我的错！”1.m4a

13.013第三阶段：“一切都是我的错！”2.m4a

14.014第三阶段：“一切都是我的错！”…3.m4a

15.015关掉煤气1.m4a

16.016关掉煤气2.m4a

17.017关掉煤气3.m4a

18.018我该走，还是该留？1.m4a

19.019我该走，还是该留？2.m4a

20.020让你的生活远离煤气灯1.m4a

21.021让你的生活远离煤气灯2.m4a

22.022了解你的情绪1.m4a

23.023想象你们的关系1.m4a

24.024照顾好你自己.m4a